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  • 减肥营养一周食谱

    更新时间:2017-12-26 23:46
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    详细介绍

      这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的,坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。

      减肥营养一周食谱

      这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的,坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。

      周一

      早:咖啡、苹果。

      午:米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根,紫菜汤。

      晚:煮虾,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

      周二

      早:麦片粥、面包葡萄。

      午:螂鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋、蔬菜沙拉。

      晚:绿豆粥、馒头、生拌茄泥、生黄瓜1根。

      周三

      早:乌龙茶、弥猴桃。

      午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋1个。

      晚:牛肉、凉拌海带丝。

      周四

      早:大米粥、全麦面包、橙子1个。

      午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿1个。

      晚:玉米粥、馒头、烧芦笋、生黄瓜1根。

      周五

      早:咖啡、苹果。

      午:米饭、素炯扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

      晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

      周六

      早:麦片粥、橙子。

      午:煮鸡蛋1个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

    减肥营养一周食谱

      晚:白薯粥、凉拌菠菜、饼。

      周日

      早:绿茶、苹果。

      午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋1个、西红柿汤。

      晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜1根。

    文章《减肥营养一周食谱》原创来自:重庆怀孕

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