欢迎光临重庆市劲达助孕机构!喜欢本站您可以点击分享:
当前位置: 重庆怀孕 > 病种分类 > 3、高血压患者自我保健

  • 咨询热线:13922352985
  • 联系QQ:1366162030
  • 公司名称:重庆代怀孕中介-重庆市劲达助孕机构
  • 3、高血压患者自我保健

    更新时间:2018-01-31 23:53
    浏览次数:
    详细介绍

      高血压病的自我保健包括:

      (1)限盐

      国内外医学研究发现,高血压的发病率与钠盐的摄入量呈正比,与钾和钙的摄入量呈反比,即降低钠盐、增加钾和钙的摄入可降低血压。目前主张每日每人摄盐量应控制在6克以下,钾摄入量不低于3克,钙摄入量不少于800毫克。

      (2)减肥

      研究表明,肥胖者高血压的患病率是正常人的2~6倍;流行病学也证实,体重的改变与血压的变化呈正比,降低体重可减少患高血压的危险性;同时减轻体重也可以减少降压药物的用量。

      (3)戒烟酒

    3、高血压患者自我保健
    3、高血压患者自我保健

      吸烟、饮酒会干扰人体的正常生理功能,影响内分泌的调节,导致人体血压持续升高,其中饮酒是促进血压升高的危险因素。因此,高血压患者及肥胖者应戒烟忌酒。

      (4)运动

      坚持运动或从事体力活动可以降低休息时的血压,减少劳动时血压和心率上升的幅度,但要注意运动的科学性和安全性。运动方式以散步、骑自行车和慢跑较为适宜,运动量由运动强度、频度和持续时间来决定,一般以不大于健康人运动量的75%为宜。

      (5)松弛疗法

      即通过调身、调心、调息等方式以达到体松、气和、心静的目的,发挥人体自我调节和自我控制的作用。具体可采取气功、太极拳、静养等方法。

      (6)合理膳食

      总原则是低糖、低脂、正常蛋白质、高纤维素。在减少食物中总脂肪量的同时,增加多种不饱和脂肪酸,少食含胆固醇高的动物内脏,进食植物油,蛋白质的摄入以植物蛋白为主,多吃新鲜蔬菜、水果。

      高血压指体循环动脉血压增高,是一种常见的临床综合征,可分为原发性高血压和继发性高血压。前者是以动脉血压升高,尤其是舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病。头痛、头晕、乏力是较常见的一般症状。

    文章《3、高血压患者自我保健》原创来自:重庆怀孕

    与《3、高血压患者自我保健》相关文章:

    喉咙疼痛点尺泽>

    【重庆怀孕网】临床检查篇1>

    肩周炎_2>

    环境益寿3>

    桂圆_0>

    相关推荐
    版权声明 | 法律责任 | 隐私声明

    重庆代怀孕中介-重庆市劲达助孕机构热线:13922352985