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  • 【重庆怀孕网】春之歌——春季健康总动员18

    更新时间:2018-03-25 23:57
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    详细介绍

      5.高热不退,面赤咽肿,声浊息粗。用酒精或白酒(也可用冰块),频擦颈部两侧、四肢与胸背、双手足心,成人重点擦柱,由上至下将督脉、足太阳膀胱经擦数遍,小儿重点擦肘窝、小臂及大椎穴,每处擦1分钟以上,可迅速起到物理降温的效果,从而缓解病情。

      6.低热不退、口苦、咽干、目眩、溲赤、烦闷不安等症状,可以取生鸡蛋1~2枚,打入一较大缸子内搅匀,用滚烫白开水冲成蛋花汤,放入适量白糖,昼夜不拘时频频热服,一般次日低热可退。

      7.糯米50克,煮成稀粥,加入葱白头7枚(洗净拍平后放入)、生姜7片(约12克),煮5分钟,滴入优质米醋约半小盅搅匀出锅,一般连服两天(每天三次)即愈。对伤风感冒很有疗效。

      8.流行性感冒、咽炎及肺炎初起。取大蒜3~4瓣捣碎倒入一杯热牛奶中,搅动并浸泡10~15分钟,然后用纱布滤除蒜渣,在30分钟内慢慢喝完这杯牛奶,每日3~4杯效果显著。

      9.蜂蜜与大蒜汁按1∶1的比例调制,每次服一汤匙(睡前必须用温水送服),每日3~4次,对防治流行性感冒有特效。另外每隔2~3小时向左右鼻孔各滴一滴蒜汁,对治疗流感也有帮助。

      10.将洋葱和大蒜共同切碎放盘子内,搁进病人的被窝里,病人用被子将头蒙住,呼吸洋葱和蒜味,每天这样做3~4次,每次10~15分钟。患者在被窝里需用口和鼻子交替呼吸,对流感、咽炎支气管炎、慢性扁桃炎、肺炎和百日咳均有非常好的治疗作用。

      细节提醒:

      作为预防感冒的食品,应该首选动物肝脏。因为肝脏中含有多种维生素,特别是含有大量的维生素A和较多的维生素B12,这些维生素能增强机体的抵抗力。

      感冒初期宜食清淡及促进发汗的食品,可饮生姜、红糖茶发汗;亦可饮服红枣、生姜汤,以增强抵抗力。还可用葱白适量与米煮成粥,吃后盖被发汗。

      感冒发烧时因出汗很多,因此必须补充水分。可以根据病人的嗜好,或者喝凉开水,或者喝茶水。同时还要多喝果汁,以便补充维生素C。

      患者宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。油腻的食物在胃内滞留时间较长,难以消化,所以在食欲恢复之前最好不要吃。

      紧急情况健康护理

      在旅途中如果发生意外要保持清醒,用平常掌握的方法积极应对。旅途中常见的意外情况和处理方法如下:

      1.蜂蜇伤

      外出旅游如被蜂蜇伤,不要以为没有事,应引起重视。被蜂蜇有时会导致严重后果,假如蜂毒进入血管,会发生过敏性休克以致死亡。

      (1)被蜂蜇伤后,其毒刺会留在皮肤内,必须想方设法将肌肉内的毒刺去除,然后用力掐住被蜇伤的部分,用嘴吸出毒素。如果身边没有药物,可用肥皂水清洗患处,然后再涂些食用醋或柠檬。

      (2)万一发生休克,在通知急救中心或去医院的途中,要注意保持呼吸通畅,并进行人工呼吸、心脏按摩等急救处理。

      2.毒蛇咬伤

      毒蛇的毒性非常强,被毒蛇咬伤后要注意以下几个方面:

      (1)保持冷静。千万不能乱跑求救,这样会加快毒素扩散。尽可能记住蛇的特征,请专家辨别它是有毒还是无毒。不可喝浓茶、酒、咖啡等兴奋性饮料。

      (2)立即缚扎。用止血带缚于伤口近心端5~10厘米处,如无止血带可用毛巾、手帕或撕下的布条代替。扎缚时不可太紧,以可通过一指为宜。以前认为缚扎15~30分钟要放松30~60秒,现应根据实际情况而定。如果伤处肿胀迅速扩大,放松时间应增多,以免组织坏死。

      (3)立即送医院。除非肯定是无毒蛇咬伤,否则还是应视作毒蛇咬伤,并送医院接受治疗。

      在野外郊游进入草木茂盛的地方时,应穿着厚靴及厚帆布绑腿。夜行应持手电筒照明,并持竹竿在前方左右拨开草将蛇赶走。野外露营时应将附近的长草、泥洞、石穴清除,以防蛇类躲藏。

      3.关节扭伤

      勿用手揉搓,取冷水或冰块敷15分钟后用手帕包扎。也可就地取材,用蒲公英、马齿苋捣烂后外敷。

      4.外伤出血

      用干净的水冲洗伤口,然后用手巾包扎。若仍出血不止可采用压迫止血法,1小时过后每隔10分钟左右松开一下,以保障血液循环。

      5.晕倒昏厥

      一旦发生,不宜随意搬动,可轻拍患者将其弄醒。严重者,要采用人工呼吸和心脏按压的方法进行急救。若是心肌梗塞,则应立即口服硝酸甘油片。

      6.骨折

      骨折或脱臼时,用夹板或木条将伤处固定,再用冰或凉水冷敷。若是从高处摔下伤到脊椎时,将患者放在平坦的担架上,并固定,不要让身体晃动,然后送往医院。

      细节提醒:

      春天南方也很闷热,当外界气温超过34℃时,就有中暑的可能。应加强车内通风及户外的防暑降温工作。外出时要戴宽边草帽,打遮阳伞,穿白色或浅色衣服;出汗多时应补充含盐、含钾的清凉饮料,以驱暑解热。

      1.出现大量出汗、口渴、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等症状时,即为中暑先兆,应停车将患者及时转移到阴凉通风处,解开衣扣,躺下休息,喝淡盐水或清凉饮料,口服一些解暑药,还要在其太阳穴处涂风油精。

      2.若中暑较重,除按以上方法处理外,可用手指掐压其人中、百会、合谷等穴位,伴有高热者可给予物理降温,如头枕冰块、冷饮等,必要时送医院治疗。

      3.若症状不见好转,出现昏迷、痉挛或皮肤干燥无汗、持续高热者,为重度中暑,应及时去医院,以免危及生命。

      沙漠探险谨慎进行

      浩瀚无垠的沙海,曾经是古丝绸之路的驿站,它不但蕴藏着神秘的古城遗址和众多的墓葬文物,更有神奇的自然景观。而大漠的荒凉和美丽之中却蕴含着无处不在的威胁,这就要求旅行者必须要有相当的体力、勇气及丰富的野外生存经验。人在茫茫沙海之中,是非常渺小的,只有顺从沙漠的规律才能安全地走出沙漠。

      要安全就必须在出发前做好充分的准备。

    【重庆怀孕网】春之歌——春季健康总动员18
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      选择一双合适的鞋子非常重要。在沙漠中行军要走得舒服,就得准备一双合适的鞋子,鞋底太软,在沙漠中行走很不舒服,时间长了脚会很难受。防沙套(雪套)是不可缺少的,一旦鞋子里进了沙子,不一会儿脚就会被磨破。一双舒适的鞋子对脚的健康有至关重要的作用。

      不要怕走弯路。一望无际的沙海,并不是一马平川。在沙漠中会遇到许多大的沙丘或沙山,一定要绕过去,切忌直越陡坡。要避开背风面松软的沙地,尽量在迎风面和沙脊上行走,因为迎风面受风蚀作用,被压得很实,比较硬,在上面行走比较容易,也省力气;而背风面主要是风积形成的,比较松散,在上面行走,陷入较深,比较消耗体力。如果有驼队,踏着骆驼的蹄印走,可以节省很多体力。在沙漠,没有体力是很可怕的事情。

      另外,在阳光的直接照射下,即使不运动,所消耗的水分也是阴影下的三倍。在新疆的塔克拉玛干沙漠,在最热的季节,如果不带水,在有遮阴的地方休息,可生存3天左右。如果在白天的太阳下行走,只能生存1~2天。在特殊的情况下,也要学会“夜行晓宿”。

      在沙漠露营和在其他地区露营还是有区别的。通常要注意两点:一是营地要选在避风的地方,又要防止流沙的掩埋,这类地方往往是在沙丘之中的平地上;二是营地万万不可扎在红柳、胡杨树等植物附近,因为在有植物的地方,往往寄生着一些有毒的虫子。如果不幸被毒虫咬伤又远离医院,会给健康造成很大的威胁。

      细节提醒:

      在沙漠中,炎热、干旱对探险者来说是第一大杀手,沙漠探险遇难者大都是缺水中暑所致。在沙漠中一旦迷失方向,在走出困境之前,一定要保证足够的、干净的水喝,不然生存下来的希望很渺茫。在沙漠中,地表是没有水的,大部分地区也很难挖出水来。但沙漠大都是盆地,里面也有很多季节性河道。

      在沙漠中如果发现了茂密的芦苇,就意味着在地下一米多深的地方能挖出水来;如果看到芨芨草,在地下两米左右就能挖出水来;如果看到红柳和骆驼刺,就意味着我们下挖6~8米就有地下水;如果发现胡杨林,则意味着地下8~10米的地方有地下水。

      另外,在沙漠中如果发现了潮湿的沙土或苦水,也可以挖一个坑,用透明塑料布将坑罩住,这样就做成了一个简易的太阳蒸馏器。在坑里的空气和土壤迅速升温,产生蒸汽。当水蒸气达到饱和时,会在塑料布内面凝结成水滴,滴入下面的容器,使我们得到宝贵的水。用这种方法每天可以取1升多的蒸馏淡水。

      温泉洗浴关注健康

      进入冬季,随着气温的降低,很多人对泡温泉产生了浓厚兴趣,甚至一些旅行社也把泡温泉作为招揽客人的一个项目。人们普遍的看法是:泡温泉可泡出凝脂般美丽肌肤,令很多爱美人士跃跃欲试。其实,泡温泉也有许多讲究。

      有些人会连续几天都去泡温泉,甚至还用澡巾用力搓洗,结果洗掉了表皮脂质层,使皮肤失去了保护,埋下了皮肤病的隐患。泡温泉后,皮肤会变得干燥,身上就会瘙痒难忍,只得用手搔抓。有的人皮肤会变得粗糙,甚至出现疹子。如果把皮肤抓破了,很有可能会引发毛囊炎。有的人甚至会患上温泉皮肤病。

      温泉皮肤病的临床症状是皮肤红肿疼痛,有的人身上甚至出现一个个好像针头或者米粒大小、看起来像是被一些化学药品烧伤而成的溃疡。有专家对不同种类的温泉做了调查,青磺泉里的泉水含硫量是自来水的数倍,而含氯量是自来水的100多倍。通过对泉水酸碱度的测试,得出青磺泉pH值在1~2之间,属于强酸范围。泡在酸性比较强的温泉里,那些本身皮肤就比较干燥或患湿疹、异位性皮肤炎等问题的人得温泉皮肤病的可能性很大。医学专家提醒那些喜欢泡温泉的人:泡温泉以前,最好先了解温泉的种类,以免给身体带来不必要的伤害。根据泉质划分,温泉一般分为4种:中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉。只有对温泉种类有了认识,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的预期目的。

      一般认为,温泉之所以能美肤养颜,原因是水温可促进血液循环,而泉水中的钙、镁、钠、硫化氢等矿物质又能改变皮肤酸碱值,从而软化皮肤角质。如果利用得当,温泉还可以治疗皮肤病变。日本和欧洲的一些国家在很早以前就发现了它的独特功效,并将温泉和水疗结合起来,研究出各种SPA养生方法,为病人排忧解难。日本等国家曾专门成立治疗中心,通过温泉给病人治疗。

      但很多人都缺乏温泉知识,一些温泉度假地也没有把注意事项向顾客明确标示出来,这样就造成了误解:泡温泉等于美肤。专家建议,泡温泉之前要先了解温泉的种类,并不是所有人都适合泡温泉。凡是皮肤有伤口或霉菌感染等问题的人,都不宜泡温泉,否则不仅自身情况变得更糟,还会传染其他人。

      细节提醒:

      泡温泉注意事项

      1.浸泡前饮一杯温开水或绿茶(约200毫升),尽可能排尽大小便。

      2.饭后勿立即泡温泉,应隔1小时左右浸泡为宜,否则会妨碍食物消化。

      3.饥饿勿泡温泉,否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌,甚至虚脱。

      4.浸泡至全身出汗为好,但勿大汗淋漓,泡得全身通红。应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象,若出现了,应停止浸泡。

      5.冬季浸泡后离池时,注意保暖防感冒。

      6.有冬泳习惯者,可先在温泉中游泳10分钟左右,再到冷泉中游泳3分钟左右,反复交替进行,后在温泉中浸泡,让全身中小血管舒张、收缩。这是很好的“血管操”,可防治血管硬化病和微循环障碍等病症。

      7.浸泡后应适当饮淡盐水或温开水、绿茶。在浸泡过程中,尽情享受,舒展全身。独自浸泡时多想好事、喜事、愉悦事,也可仰天冥想,或闭目自我陶醉,效果更佳。这些均会使大脑分泌“快乐素”(脑内吗啡),使脑部血流量加快,脑细胞活跃,迅速消除疲劳,提高免疫力,增强体质,延缓衰老。

      出国旅游注意事项

      随着欧洲游的大面积开放,近期出国旅游的市民越来越多。由于不了解国外的一些规定,不少游客在旅游中常会遇到一些不大不小的麻烦,在此提醒市民近期出国特别需要注意的一些事项。

      为避免各种传染疾病,旅游前可参考旅游地点的环境,于出发前打必要的预防针,如:流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗,以及服用防疟药物等,以避免传染疾病。

      旅游时应多多补充水分,可减少肠胃不适的几率。

      长久乘坐飞机,抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿,可每隔1小时起身,做做简单的伸展操,并替小腿、颈部及腰背轻压按摩,减少久坐后肌肉酸痛与下肢浮肿等现象,并可预防静脉栓塞。

      每当飞机起降时,常会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感,随身带一包口香糖咀嚼,可减缓此现象。

      旅途中最怕吃坏肚子,影响体力破坏旅游情绪,“多洗手”是预防肠胃感染的不二法门,避免生饮生食可减少受感染的几率。

      出门旅游难免要多多走路,因此让自己有充足的睡眠是很重要的,尤其是心血管疾病患者,务必要有充足的睡眠与良好的饮食,以避免血压突然升高的问题。在环境的改变下,充分的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的几率。

      旅途中因为环境及生活作息的改变,皮肤是第一个人体警报器。如果到气候湿热的国家,应做好防晒措施;到寒冷的国度,则应注意防止皮肤冻伤,并提高保养品的油质。

    文章《【重庆怀孕网】春之歌——春季健康总动员18》原创来自:重庆怀孕

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