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    更新时间:2018-02-12 23:53
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    详细介绍

      第二十九节 条条大路通健康,千万别与疾病狭路相逢

      中医眼中的“健康人”

      世界卫生组织关于健康的定义除了身体健康之外,还包括心理健康与社交方面的健康。也就是说健康是在精神上,身体上,以及社会上保持健全的状态。中医对于健康也有自己的标准:

      1 两眼有神 中医认为:“神藏与心,外候在目”。视觉的好坏,不仅可以反映心脏功能是否良好,同时也反映五脏六腑的状况。因此,两眼睛炯炯有神体现了脏腑功能强盛,是健康的一大标志。

      2面色红润 面色是人体五脏气血的外在反映.脏腑气血旺盛面色就红润,若气血虚亏,则面色枯槁无泽。

      3语声洪亮 人的声音由肺气所发,故声音洪亮,说明肺的功能良好。

      4呼吸微徐 健康人的呼吸要从容不迫,不急不缓。“呼出心与肺,吸入肝与肾。”说明呼吸与人体的五脏功能密切相关。

      5情绪稳定 中医历来认为情志过于激烈是致病的重要因素。人若精神恬静,大脑皮质的兴奋与抑制作用就能保持正常状态而自能内外协调,心理疾病就不易发生。

      6牙齿坚固 中医学讲:“齿为骨之余”,“肾主骨”。牙齿坚固,反映肾气、肾精充足。

      7腰腿灵便 中医认为,腰为肾之府,“肾虚则腰惫矣”。腰腿灵便,步履从容,说明筋肉经络、四肢关节都很强壮,有独立生活能力,有利于抗老防病。

      8胖瘦适宜 过胖过瘦皆为病态。中医认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。都容易患中风、糖尿病或咳喘,痰火等病症。前者反映摄入储存太多,后者说明机体营养不足,或消耗太大。

      9头发润泽 中医认为:“发为血之余”“肾者,其华在发”头发是否润泽,反映了肝的藏血功能和肾的精气盛衰。因此,从头发的生长、脱落、黑白、润泽,能体现一个人的健康状况.

      10 记忆良好 人的记忆全依赖于脑,脑为元神之府,脑为髓之海。髓海充盈,是保证精力充沛,记忆力强,理解力好的物质基础,同时也反映了肾精、肾气的强盛。

      人会生病,归根结底是因为六邪七情

      在中医理论里,认为外感病是由“六邪”所导致,而内伤病则是由“七情”所导致,也就是说,人之所以会生病,归根结底是因为“六邪七情”。

      那么什么是“六邪七情”呢?“六邪”是指风、寒、暑、湿、燥、火这六种外感病邪,在正常情况下,它们是自然界的六种气候变化,统称为“六气”,它们的正常运行变化,有利于万物的生长变化,不会导致人体发病,但是当气候变化异常或者气候变化过于激烈,在人体的的正气不足,抵抗力下降的时候,“六气”就会变成致病因素,此时它们就被称为“六邪”

      前面已经讲过,“七情”是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情志变化 ,七情与脏腑的功能活动有着密切的关系,七情分属五脏。在一般情况下,七情是人体对客观外界事物的不同反应,属于正常的精神活动范围,不会使人致病,但是在突然、强烈或长期持续性的精神刺激下,超过人体生理调节范围,使脏腑气血紊乱,就会导致疾病的发生,这时候“七情”就成为致病因素,“七情”不仅可以引起或直接导致多种疾病的发生,还可以促使病情好转或恶化。

      避免“五劳”,不要给疾病可乘之机

      中医的养生之道,讲究适度、和谐。不可过度,过度则有害无益,具体说就是:“久视伤血,久卧伤气,久座伤肉,久立伤骨,久行伤筋”,这也是对“起居有常,不妄坐劳”的一个具体说明。

      久视伤血 是指如果一个人常时间用眼视物,不但会使其视力下降,还会导致人体“血”的损伤。因为肝主血,人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋养,故有“肝开窍于目”的说法,所以眼睛过度劳累会损伤肝脏,进而影响血的调节。也因此,如果盯着电视或电脑太长时间,不但会损伤肝脏,还会消耗体内的血。

      久卧伤气 是指人如果是只躺卧不运动,人体内的气脉就运行不起来,就会伤及人的肺气。

      久坐伤肉 久坐其实伤的是脾,在办公室里经常会遇到这种人,他就喜欢坐着,从不起来走走,非常的懒,能坐就不站着,能躺着就不坐着,这样的人其实脾湿已经非常严重了,由于不爱运动,脾的运化功能非常差,才会出现这种状况,这种人吃饭也不会香。

      久立伤骨 久立其实伤的是肾,因为肾主骨,如果老站着的话,就会伤及肾,腰部、腿部就会出现问题。

      久行伤筋 久行其实伤的是肝,因为肝主筋,过分劳累和运动就会伤及肝脏,肝脏就会出现问题。

      人会生病还与“七伤”有关

      在中医学里,有“七伤”之说,那么,什么是“七伤”呢 “七伤”是忧愁思虑伤心,大怒气逆伤肝,寒冷伤肺,大饱伤脾,房劳过度、久坐湿地伤肾,恐惧不节伤志,风雨寒暑伤形。总的说来,这些均为诸虚百损之症。

      忧愁思虑伤心 一个人如果过于忧愁思虑就会伤心神。

      大怒气逆伤肝 一个人在大怒的时候对肝脏损伤很大,除此之外,即使大怒时憋着、忍着也会伤肝,所以最好不要生气。

      寒冷伤肺我们现在太多人不估计自己的身体大量喝冷饮,这这样对肺气的伤害是很大的,而且也伤胃。有一些孩子脸上有痤疮,就是因为过度喝冷饮造成的。

      大饱伤脾一个人如果吃得过饱就容易伤脾,脾的运化功能不好了,就会伤及身体。

      房劳过度、久坐湿地伤肾 如果行事频繁或者久坐湿地就会伤肾。所以在办公室感觉疲惫的时候可以伸懒腰,这样对调动身体的气机是非常有好处的,这是因为双臂向上伸拉的是胆经,胆经是生发之机。

      恐惧不节伤志如果一个人整天处于恐惧的状态下,就会伤及一个人的肾脏,从而影响一个人的志气,因为肾主志,为什么小孩子志向都很远大啊,就是因为他们的肾精非常足,而成人以后肾精就没那么足了,所以,志气也大不从前了。

      风雨寒暑伤形如果一个人不根据气候变化来改变穿衣,那么对他的形体的伤害是非常大的,有些女孩子有时候觉得小腿肚比以前粗了,其实就是因为经常不保护好腿部,让其受寒,为了抵御寒冷,更多的脂肪就会积聚在腿部。

      造成“七伤”的原因很多,有的还与食品的“五味”、节令的“四时”,甚至风向的方位有着密切的关系。所以中医认为:人们在养生时,要注意酸、甜、苦、辣、成的适量,切不可偏食;在生活起居上,要按季节的交替、冷暖,适时增减衣服,适当锻炼,顺乎自然。这些都是强身健体,预防“七伤”的必要措施。

      要避开疾病,就要小心痰饮和瘀血

    重庆怀孕网健康是每个人的权利1图片一
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      痰和饮都是水液代谢障碍所形成的病理产物。一般以较稠浊的称为痰,清稀的称为饮。痰不仅是指咯吐出来有形可见的痰液,还包括瘰疬、痰核和停滞在脏腑经络等组织中而未被排出的痰液,临床上可通过其所表现的证候来确定,这种痰称为“无形之痰”。

      饮即水液停留于人体局部者,因其所停留的部位及症状不同而有不同的名称。如《金匮 要略》即有“痰饮”、“悬饮”、“溢饮”、“支饮”等区分。

      痰饮多由外感六淫,或饮食及七情内伤等,使肺、脾、肾及三焦等脏腑气化 功能失常,水液代谢障碍,以致水津停滞而成。因肺、脾、肾及三焦对水液代谢关系密切,肺 主宣降,通调水道,敷布津液;脾主动化水液;肾阳主水液蒸化;三焦为水液通调之道路。故、 肺、脾、肾及三焦功能失常,均可聚湿而生痰饮。痰饮形成后,饮多留积于肠胃、胸胁及肌肤, 而痰则随气升降流行,内而脏腑,外至筋骨皮肉,形成多种病证,因此有“百病多由痰作祟”之说。

      痰的病证特点是:痰滞在肺,可见喘咳咯痰;痰阻于心,心血不畅,可见胸闷心悸;痰迷心 窍,则可见神昏,痴呆;痰火扰心,则发为癫狂;痰停于胃,胃失和降,可见恶心呕吐,胃脘痞 满;痰在经络筋骨,则可致瘰疬痰核,肢体麻木,或半身不遂,或成阴疽流注等;痰浊上犯于 头,可见眩晕,昏冒;痰气凝结咽喉,则可出现咽中梗阻,吞之不下,吐之不出之症。

      饮的病证特点是:饮在肠间,则肠鸣沥沥有声;饮在胸胁,则胸胁胀满,咳唾引痛;饮在胸 膈,则胸闷、咳喘,不能平卧,其形如肿;饮溢肌肤,则见肌肤水肿、无汗,身体疼重。

    重庆怀孕网健康是每个人的权利1图片二
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      瘀血,指体内有血液停滞,包括离经之血积存体内,或血运不畅,阻滞 于经脉及脏腑内的血液,均称为瘀血。瘀血是疾病过程中形成的病理产物,又是某些疾病的 致病因素。

      瘀血的形成主要有两方面:一是因气虚、气滞、血寒、血热等原因,使血行不畅而凝滞。 气为血帅,气虚或气滞,不能推动血液的正常运行;或寒邪客入血脉,使经脉踡缩拘急,血液 凝滞不畅,或热入营血,血热搏结等,均可形成瘀血。二是由于内外伤、气虚失摄或血热妄行 等原因造成血离经脉,积存于体内而形成瘀血。

      瘀血的病证虽然繁多,但其临床表现归纳起来则有以下几个共同的特点:疼痛,多为刺痛,痛处固定不移,拒按,夜间痛甚。肿块,外伤肌肤局部,可见青紫肿胀,瘀积于体内,久聚不散,则可形成癥积,按之有痞块,固定不移。出血,其血色多呈紫暗色,并伴有块状。在望诊方面,久瘀可见面色黧黑,肌肤甲错,唇甲青紫,舌质暗紫,或有瘀点、瘀斑,舌下经脉曲张等征象。脉象多见细涩、沉弦或结代等。

      要排除体内寒气,请用取嚏法(详见剪贴稿)

      常泡药浴澡,防病养颜抗衰老(详见剪贴稿)

      按摩耳朵,可以增强抵抗力

      耳朵上面有许多穴道,它不仅是人体的一个独立听觉器官,而且与人体内的五脏六腑,十二经脉有着千丝万缕的联系。通过按摩耳部的相关部位,可以起到调整脏腑机、祛病健身的作用

      1、用双手拇指、食指的指腹以“压”、“揉”、“拉”的顺序来按摩。

      2、拇指用力指压耳垂的后方(耳下腺和耳朵后面发际凹陷处),再用大拇指、食指及中指揉耳垂,发热后,向下拉扯再往上提盖住耳孔。

      3、以大拇指、食指、中指指腹依次按压上耳廓,再揉、发热后,向上拉扯再往下提盖住耳孔。

      4、以大拇指、食指、中指指腹按压中耳廓,再揉、发热后,向外侧拉扯再往内提盖住耳孔。

      5、接着用手掌将耳朵往前压倒,轻轻按摩,边压边向前、后画圆各6次,再用力将耳朵压住耳孔,吸一口气,再快速放手。

      6、最后再以中指沿着耳朵近脸颊处上下揉搓发热、耳后近耳下腺处上下揉搓发热,直到整个耳朵通红,至少做3分钟。

      但需要注意的是:锻炼的时候需随时保持扩胸、手肘伸直张开的姿势,肩胛骨有向后夹紧的感觉,站立、坐姿、平躺时都可以做。

      药枕防病,对症选枕(详见剪贴稿)

    重庆怀孕网健康是每个人的权利1图片三
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      保护健康从保养鼻子开始(详见剪贴稿)

      自制香袋,提神防病

      在冬天的时候,人体的皮肤血管受到寒冷刺激,血流量减少,大脑和内脏的血流量增加,所以人们普遍都精神抖擞,而进入春季以后,气温开始回升,这时皮肤的毛细血管舒展,血液供应增多,而供应大脑的氧气相应减少,于是人们普遍会感到困乏无力,这也就是“春困”。

      那么,我们怎样才能避免“春困”呢?很简单,只要自制一只香袋佩挂胸前,利用嗅觉刺激的方法就可以克服春困。

      其实,香袋不仅可以提神,还能起到防病的作用,香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻粘膜,使鼻粘膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高,SlgA具有较强的杀死病毒能力,它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活,从而使人们患感冒的机会大大降低,也即是说,香袋可以提高人体局部的抗病能力。

      小孩子鼻粘膜上SlgA的含量较低,因此很容易患上呼吸道感染性疾病,因此最适合佩挂香袋。在春季气候多变及感冒流行的时候,如果坚持佩挂香袋,就能达到防病目的。

      在生活中,我们可以自己可以动手制作香袋,下边的几个方子可供选择:

      1冰片、樟脑各3克,良姜15克,桂皮30克;

      2川芎、白芷各10克,苍术20克,冰片3克;

      3山柰、雄黄各10克,樟脑3克,丁香50克。

      以上三方任选一方,将处方的药物粉碎成细面,然后每取药面3—5克,用布缝制成小袋,佩挂颈上或缝于所穿的衣服上,15天换一次即可。

      第三十节 治病要治根: 消灭病根则生机无限

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      速效法治疗近视,还你清晰明眸

      眼睛对于我们人体来说,就好像是一朵花,我们身体的状况的好坏对它的影响是非常大的,传统中医理论认为五脏六腑之精气皆上注于目而为 “ 精 ” ,这个 “ 精 ” 主要就是指我们的眼睛。人体内五脏六腑的功能,在不正常的情况之下,或者是在一种功能差的情况之下,就可以引起眼睛发育不好,看东西就会觉得特别模糊,这也就是西医里所说的“近视眼”

      眼睛与全身的器官都要靠经络联系,而且五脏六腑的精气也是通过经络上注于目,所以我们的经络就要保持疏通,而传统的中医方法是从肝肾来治疗近视眼,这其实是起不到很好的效果的。

      治疗近视眼,我们可以采取穴位按摩法,也就是传统的眼保健操,它是根据造成近视眼的原因,综合祖国针灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的。主要是对晴明、攒竹、太阳、风池、四白等穴位进行按摩,通过按摩穴位,疏通经络,调和气血,使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解,达到治疗和预防近视之作用。

      另外,我们还可以选择一些锻炼眼睛的方法来缓解眼部疲劳,从而治疗和预防近视。

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